Fahrrad-Buch

Mit Yoga besser Radfahren

  • Jochen Donner

Speziell auf die Bedürfnisse und Defizite von Radfahrern zugeschnitten, zeigt die britische Yogalehrerin und Personal Trainerin Lexie Williamson zahlreiche konkrete Übungen.

Körperliche Flexibilität und Geschmeidigkeit sind der Schlüssel zu optimalem Kraftumsatz, harmonischer Leistungsentfaltung und einem freien Geist. Dass fernöstliche Techniken wie Yoga dabei helfen können, ist derzeit in aller Munde. Speziell auf die Bedürfnisse und Defizite von Radfahrern zugeschnitten, zeigt die britische Yogalehrerin und Personal Trainerin Lexie Williamson zahlreiche konkrete Übungen, die Kraft und Ausdauer verbessern, Rumpf und Wirbelsäule flexibilisieren und spezifischen Muskelverkürzungen vorbeugen. Entspannung und Regeneration bilden weitere Schwerpunkte. Williamson lehrt Vinyasa Flow-Yoga, das die Balance von Atmung und fließenden Körperberwegungen anstrebt. Meditative Übungen sorgen für gute Motivation und einen klaren Kopf.

Mit Yoga besser Radfahren; Lexie Williamson; 192 Seiten;
Delius Klasing ; ISBN 978-3-667-10003-0; 19,90 Euro

Schlagwörter: Buch Fahrrad Yoga


Lesen Sie unser MYBIKE Magazin. Einfach digital in der MYBIKE-App (iTunes und Google Play) oder bestellen Sie es im Shop als Abo oder Einzelheft:

iTunes Store Google Play Store Delius Klasing Verlag
  • Fahrrad-Buch
    Als der Bär ans Zelt klopfte

    13.02.2015

  • Ergonomie am Fahrrad: Lenker
    Lastverteilung am Lenker

    29.05.2020

  • Fahrrad-Buch
    Pedalpilot Doppel-Zwo

    23.06.2015

  • Notreparaturen auf Fahrradtour
    Spezial: Reparaturen unterwegs

    08.06.2016

  • Fahrrad-Buch
    Zellen fahren gerne Fahrrad

    21.04.2015

  • Fahrrad-Buch
    Radeln auf Bahntrassen

    19.08.2015

  • Zubehör: Langfingerhandschuhe
    Handschutz

    04.01.2018

  • Radfahren in Ostfriesland
    Radtouren-Portal Ostfriesland

    10.06.2014

  • Werkstatt-Spezial: Jahresinspektion
    Video-Tipps zum Werkstatt-Spezial

    08.11.2013