Gesundheit für Radfahrer: Fitness, Training und Ernährung

Koordination für Radfahrer! Der Körper ambitionierter Radfahrer und Radfahrerinnen benötigt einen Ausgleich zum gleichförmigen Pedalieren. Unsere dreiteilige Serie „Körperschule“ gibt Tipps und zeigt einfache Übungen zum Nachmachen. Hier: Koordination.

Kraftübungen für Radfahrer! Der Körper ambitionierter Radfahrer und Radfahrerinnen benötigt einen Ausgleich zum gleichförmigen Pedalieren. Unsere dreiteilige Serie „Körperschule“ gibt Tipps und zeigt einfache Übungen zum Nachmachen. Hier: Kraft + Kraftausgleich.

Bei Notfällen wie einem bewusstlosen Radfahrer oder einem Radfahrer mit Verdacht auf Herz-Kreislaufstillstand ist schnelles Handeln überlebenswichtig. Wir zeigen im Video wie's geht.

Gerade in Corona-Zeiten sind so viele Radfahrer wie nie unterwegs. Dadurch nimmt auch die Zahl der Radunfälle zu. Doch wie kann man betroffenen Personen helfen?

Die Radreise ist geplant, die Klamotten gepackt, doch welcher Proviant soll in die Fahrradtaschen wandern? Vier Radblogger erzählen, wie sie sich unterwegs versorgen – und welche Menüs besonders viel Energie spenden. Zudem gibt Ernährungsexpertin Caroline Rauscher hilfreiche Tipps zum Thema Essen beim Radfahren.

Radfahren als Stoffwechsel-Tuning! Läuft unser Stoffwechsel rund, steigen die Leistungsfähigkeit und der Spaß auf langen Touren. Prof. Ingo Froböse erklärt, wie Radfahrende ihren inneren Motor sinnvoll auf Touren bringen.