Erkältung vermeiden

Gesundheitstipps gegen Rotznasen

  • Uli Friess

Muss man aufs Rad verzichten, wenn es draußen eklig graupelt? Sobald im Herbst die Temperaturen sinken, starten Viren und Bakterien den Großangriff auf unsere Gesundheit.

Reicht es da, täglich einen Apfel zu essen? Wir sagen Ihnen, wie Sie Ihr Immunsystem auf Trab bringen.

Für den Körper ist die kalte Jahreszeit eine Herausforderung: Klirrende Kälte, eisige Luft, überheizte Räume, verschnupfte Menschen. Wenn jetzt das Immunsystem schlapp macht, haben Viren und Bakterien leichtes Spiel. Die beste Prophylaxe gegen Krankheiten ist eine starke Immunabwehr. Ist der Körper nicht krankheitsbedingt vorbelastet, hilft eine ausgewogene, vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung am besten.

Alles, was das Immunsystem auf Touren bringt, schützt auch vor einer Erkältung. Sport kurbelt das Immunsystem an. Allerdings sollte dabei nicht übertrieben werden. Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen wirken sich positiv auf das Immunsystem aus. Bei Erkältungskrankheiten sollte man eine Trainingspause einlegen, vor allem bei erhöhter Körpertemperatur.

Den Artikel aus Ausgabe 6/2005 in voller Länge erhalten Sie als gratis PDF-Download.

Schlagwörter: Gesundheit

PDF-Download

Für Abonnenten kostenfrei. MYBIKE-Abo gibt's hier


  • 1,99 €
    Erkaeltung vermeiden

Lesen Sie unser MYBIKE Magazin. Einfach digital in der MYBIKE-App (iTunes und Google Play) oder bestellen Sie es im Shop als Abo oder Einzelheft:

iTunes Store Google Play Store Delius Klasing Verlag
  • Gesundheitsserie: Körperschule für Radfahrer
    Teil 1: Beweglichkeit als Basis

    11.05.2015

  • Gesund durch Fasten
    Heilfasten auf Radtouren

    02.02.2007

  • Ratgeber: Gesund Radfahren
    Warme Füße und Hände

    13.02.2015

  • Radfahren mit künstlichen Gelenken
    Ersatzteile on Tour

    04.05.2007

  • Gesundheitsguide: Knie
    Experten-Rat bei Kniebeschwerden

    15.02.2014

  • Gesundheitsguide: Nacken
    So vermeiden Sie Nacken- und Kopfschmerzen

    20.10.2013

  • Rad fahren im Alter
    Reifeprüfung

    11.04.2007

  • Gesundheitsguide: Gesäß
    Übungen gegen Sitzbeschwerden

    20.12.2013

  • Gesundheitsserie: Körperschule für Radfahrer
    Teil 3: Balance gibt Sicherheit

    21.10.2015