Medizinischer Ratgeber und Typenkunde Medizinischer Ratgeber und Typenkunde Medizinischer Ratgeber und Typenkunde

Alternative Liegerad

Medizinischer Ratgeber und Typenkunde

  • Angelika Urbach

Manchem Beobachter kommt die Haltung auf dem Liegerad sonderbar vor. Doch sie entlastet typische Schmerzzonen wie Nacken, Gesäß, Handgelenke und Rücken. Wer sich selbst zurücklehnt und nach vorne tritt, erlebt eine neue Dimension von Fahrspaß.

Text: Angelika Urbach

Einer der wenigen Sportmediziner, die sich mit den Kontaktpunkten von Mensch und Liegerad beschäftigen, ist der Rückenexperte Dr. Willy Zink. Der Orthopäde, Sportmediziner und Leiter der Frankenpark Klinik in Bad Kissingen hat die Effekte unterschiedlicher Sitzpositionen auf die Rückenbelastung untersucht. Ergebnis: „Durch die zurückgeneigte Position auf Sessel- und Liegerädern ergibt sich eine deutlich geringere axiale Belastung der unteren Lendenwirbelsäule“, sagt Dr. Zink. Also genau in jenem Bereich, in dem die Bandscheiben durch Alltagsbelastungen am häufigsten verschleißen.

Für Menschen mit bestehenden Bandscheibenschäden und für Reha-Patienten eröffnen Liegeräder die Möglichkeit, ohne Schmerzen sportlich aktiv zu bleiben und ihr Herz-Kreislauf-System schonend zu trainieren. Dieses Training besitze sogar heilende Effekte für den Rücken.

Den Artikel aus Ausgabe 3/2012 in voller Länge erhalten Sie als gratis PDF-Download.

Themen: LiegeradRatgeber

  • 1,99 €
    Liegerad

Lesen Sie unser MYBIKE Magazin. Einfach digital in der MYBIKE-App (iTunes und Google Play) oder bestellen Sie es im Shop als Abo oder Einzelheft:

iTunes Store Google Play Store Delius Klasing Verlag
Anzeige
  • Die richtige Sitzposition
    Wer richtig sitzt, hat mehr vom Radeln

    15.01.2006Radfahren könnte so angenehm sein. Ein steifer Nacken, verspannte Schultern und ein schmerzender Rücken vermiesen jedoch vielen die schönste Tour. Die richtige Sitzposition ist ...

  • E-Bike Ratgeber: Kontrollieren, pflegen, einstellen
    Der Frühjahrs-Check für Ihr E-Bike

    02.02.2018Der Winter geht, die Tage werden länger und wärmer: Es ist wieder Fahrradwetter. Ob Sie den Winter durchgefahren sind oder das Pedelec erst jetzt aus dem Keller holen – nehmen Sie ...

  • Basiswissen: Ritzelrechner
    Gänge-Menü

    19.02.2008Wie viele Gänge braucht ein Rad und wie sind diese abgestuft? Diese Frage taucht immer wieder auf, zumal man bei einer Nabenschaltung die Übersetzung nicht ablesen und ausrechnen ...

  • Einzeltest: Grasshopper FX
    Ein Liegerad für Straße und Kofferraum

    21.04.2009Liegeräder sind schnell, bequem, aber sperrig? Umdenken ist angesagt: Das Grasshopper fx misst gefaltet nur 104 x 74 x 70 cm und lässt sich sogar in einem Smart-Kofferraum ...

  • Alternative Liegerad
    Medizinischer Ratgeber und Typenkunde

    26.06.2012Manchem Beobachter kommt die Haltung auf dem Liegerad sonderbar vor. Doch sie entlastet typische Schmerzzonen wie Nacken, Gesäß, Handgelenke und Rücken. Wer sich selbst ...

  • Ratgeber: Alte E-Bike Akkus
    Was tun, wenn der E-Bike Akku nicht mehr kann?

    31.05.2017Moderne Lithium-Ionen-Akkus sind leistungsfähig, sicher, leicht zu handhaben. Aber: Sie halten nicht ewig. Die erste Generation E-Bikes mit diesen Akkus befindet sich mittlerweile ...

  • Verpackungsmüll halbiert
    Gefaltete Trikes in kleineren Kartons

    21.01.2020In Zeiten von Fridays for future und anhaltenden Diskussionen über den Klimawandel, machen sich auch Produkthersteller Gedanken über eine nachhaltigere Produktion. Eine Lösung, ...

  • Basiswissen: Tretkurbeln
    So finden Sie die richtige Kurbellänge

    20.12.2010Was ist für Sie die richtige Kurbellänge? Bei den meisten Fahrrädern von der Stange sind Kurbeln von 170 mm bis 175 mm montiert.

  • Einzeltest: HP Velotechnik Scorpion fs 26
    Perspektivenwechsel – Touren-Trike von HP Velotechnik

    26.07.2017Als Touren-Trike legt das Scorpion fs 26 seinem Fahrer die Welt zu Füßen: Die Aussicht im Rad ist ein 180°-Panorama in Farbe. Doch auch sonst hält das ungewöhnliche Radkonzept ...