Vitamin B

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Wer viel trainiert, sollte darauf achten, ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen. Das gilt besonders für die B-Vitamine, wie amerikanische Forscher jetzt herausfanden. Schon eine geringe Unterversorgung kann die Regenerationsfähigkeit erheblich einschränken, da die B-Vitamine für die Energiebereitstellung und Zellerneuerung im Körper wichtig sind.

Wer viel trainiert, sollte darauf achten, ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen. Das gilt besonders für die B-Vitamine, wie amerikanische Forscher jetzt herausfanden. Schon eine geringe Unterversorgung kann die Regenerationsfähigkeit erheblich einschränken, da die B-Vitamine für die Energiebereitstellung und Zellerneuerung im Körper wichtig sind. Vor allem Sportler, die mehr als zehn Stunden pro Woche trainieren, haben einen hohen Energiebedarf und schwitzen vermehrt, so dass Vitamin B schnell knapp wird. Sie sollten daher regelmäßig Vitamin B zu sich nehmen, so die Forscher. Beispielsweise enthalten Champignons viele B-Vitamine – wer die nicht mag, der kann auch auf Tabletten zurückgreifen.

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