Fahrrad-Buch

Mit Yoga besser Radfahren

Speziell auf die Bedürfnisse und Defizite von Radfahrern zugeschnitten, zeigt die britische Yogalehrerin und Personal Trainerin Lexie Williamson zahlreiche konkrete Übungen.

Jochen Donner am 19.08.2015
DS1505_Buch-Yoga
Daniel Simon
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Körperliche Flexibilität und Geschmeidigkeit sind der Schlüssel zu optimalem Kraftumsatz, harmonischer Leistungsentfaltung und einem freien Geist. Dass fernöstliche Techniken wie Yoga dabei helfen können, ist derzeit in aller Munde. Speziell auf die Bedürfnisse und Defizite von Radfahrern zugeschnitten, zeigt die britische Yogalehrerin und Personal Trainerin Lexie Williamson zahlreiche konkrete Übungen, die Kraft und Ausdauer verbessern, Rumpf und Wirbelsäule flexibilisieren und spezifischen Muskelverkürzungen vorbeugen. Entspannung und Regeneration bilden weitere Schwerpunkte. Williamson lehrt Vinyasa Flow-Yoga, das die Balance von Atmung und fließenden Körperberwegungen anstrebt. Meditative Übungen sorgen für gute Motivation und einen klaren Kopf.       

Mit Yoga besser Radfahren; Lexie Williamson; 192 Seiten;
Delius Klasing; ISBN 978-3-667-10003-0; 19,90 Euro

Jochen Donner am 19.08.2015

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